شیلاجیت چیست؟
شیلاجیت عمدتاً از اسید هیومیک، اسید فولویک، دی بنزو{0}}پیرون ها، پروتئین ها و بیش از 80 ماده معدنی تشکیل شده است. اسید فولویک یک مولکول کوچک است که به راحتی در روده ها جذب می شود. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی خود شناخته شده است.
علاوه بر این، دیبنزو- -پیرونها (همچنین به عنوان DAP یا DBP شناخته میشوند) ترکیبات آلی هستند که فعالیت آنتیاکسیدانی نیز ارائه میکنند. مولکول های دیگری که در شیلاجیت یافت می شوند عبارتند از اسیدهای چرب، تری ترپن ها، استرول ها، اسیدهای آمینه و پلی فنول ها، که بسته به منطقه مبدا، تغییرات مشاهده می شود.
کاربردهای سنتی شیلاجیت
از لحاظ تاریخی، شیلاجیت نقش مهمی در سیستم های طب سنتی مانند آیورودا و طب تبتی ایفا کرده است. در آیورودا، شیلاجیت به عنوان یک درمان طبیعی موثر با طیف گسترده ای از فواید در نظر گرفته می شود. از آن به عنوان "راسایانا" به معنای "جوان کننده" یاد می شود، زیرا اعتقاد بر این است که از بیماری جلوگیری می کند و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.
به طور سنتی، از آن برای افزایش قدرت بدنی استفاده می شده است. شیلاجیت در سانسکریت به معنای فاتح ضعف و کوهستان است. همچنین به دلیل افزایش طول عمر، مبارزه با پیری، و پیشگیری از بیماری ها از طریق خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، که آن را به سنگ بنای شیوه های آیورودا تبدیل می کند، مشهور است.
برای قرن ها، پتانسیل درمانی آن شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته است. در نپال و شمال هند، شیلاجیت یک عنصر اصلی در رژیم غذایی است و مردم اغلب آن را برای فواید سلامتی مصرف می کنند. کاربردهای سنتی رایج شامل کمک به هضم، حمایت از سلامت ادرار، درمان صرع، تسکین برونشیت مزمن و مبارزه با کم خونی است. علاوه بر این، خواص سازگاری آن به کاهش استرس و افزایش نشاط کمک می کند.
تایید علمی اثرات شیلاجیت
تحقیقات در زمینه های مختلف همچنان به ظهور می رسد و از کاربردهای مفید Shilajit حمایت می کند.
انرژی و عملکرد میتوکندری
با افزایش سن، کارایی میتوکندری ها (نیروگاه های سلولی) در تولید انرژی (ATP) کاهش می یابد که می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی، تسریع پیری و افزایش استرس اکسیداتیو شود. این کاهش اغلب با کمبود برخی ترکیبات طبیعی مانند کوآنزیم Q10 (CoQ10)، یک آنتی اکسیدان قوی، و دی بنزو{3}}پیرون ها (DBP)، متابولیت باکتری های روده مرتبط است. اعتقاد بر این است که ترکیب Shilajit (که حاوی DBP) با CoQ10 تولید انرژی سلولی را افزایش می دهد و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از مولکول های مضر محافظت می کند. این ترکیب نویدبخش بهبود تولید انرژی سلولی و به طور بالقوه حمایت از سلامت و سرزندگی کلی با افزایش سن است.
در یک مطالعه در سال 2019، تاثیر مکمل Shilajit بر قدرت و خستگی عضلانی مورد بررسی قرار گرفت. مردان فعال 250 میلی گرم، 500 میلی گرم شیلاجیت یا دارونما به مدت 8 هفته مصرف کردند. نتایج نشان داد که افرادی که دوز بالاتر شیلاجیت مصرف میکردند، پس از تمرینات القای خستگی، قدرت عضلانی بهتری نسبت به افرادی که دوزهای کمتر یا دارونما مصرف میکردند، حفظ کردند.
عملکرد شناختی
تحقیقات در مورد اثرات شیلاجیت بر عملکردهای شناختی مانند حافظه و توجه در حال رشد است. بیماری آلزایمر (AD)، یک بیماری ناتوان کننده و بدون درمان شناخته شده، دانشمندان را بر آن می دارد تا به Shilajit استخراج شده از کوه های آند برای پتانسیل آن برای محافظت از مغز روی بیاورند. در یک مطالعه اخیر، محققان چگونگی تأثیر شیلاجیت بر سلول های مغز را در شرایط آزمایشگاهی بررسی کردند. آنها دریافتند که عصارههای خاصی از Shilajit رشد سلولهای مغزی را تقویت میکند و تجمع و گره خوردن پروتئینهای مضر تاو را کاهش میدهد که مشخصه بیماری AD است.
سلامت قلب
Shilajit به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود مشهور است و همچنین اعتقاد بر این است که مزایای بالقوه قلبی عروقی دارد. در مطالعه ای که شامل داوطلبان سالم بود، افرادی که روزانه 200 میلی گرم شیلاجیت به مدت 45 روز مصرف کردند، در مقایسه با دارونما، تأثیر قابل توجهی بر فشار خون یا ضربان نبض نداشتند. با این حال، کاهش قابل توجهی در سطح تری گلیسیرید و کلسترول سرم، همراه با بهبود سطوح لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) کلسترول (کلسترول "خوب") مشاهده شد. علاوه بر این، Shilajit با افزایش سطح آنزیم های آنتی اکسیدانی کلیدی مانند سوپراکسید دیسموتاز (SOD)، و همچنین ویتامین E و C در خون، وضعیت آنتی اکسیدانی شرکت کنندگان را بهبود بخشید. این یافتهها نشان میدهد که محتوای اسید فولویک در Shilajit دارای فعالیت آنتیاکسیدانی قوی، و همچنین اثرات بالقوه کاهش چربی-و محافظت از قلب است.
باروری مردانه
تحقیقات در حال ظهور نشان می دهد که Shilajit ممکن است مزایای بالقوه ای برای باروری مردان داشته باشد. در یک مطالعه بالینی در سال 2015، محققان اثرات شیلاجیت را بر هورمون های آندروژنیک مردان سالم 45- 55 ساله ارزیابی کردند. شرکت کنندگان 250 میلی گرم شیلاجیت دو بار در روز یا دارونما به مدت 90 روز مصرف کردند. نتایج نشان داد افرادی که Shilajit مصرف کردند سطح تستوسترون تام، تستوسترون آزاد و دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) را به میزان قابل توجهی افزایش دادند. در مقایسه با دارونما، Shilajit سنتز و ترشح تستوسترون بهتری را نشان داد، احتمالاً به دلیل ماده فعال آن، دی بنزو{9}}پیرون ها (DBP). مطالعات دیگر نشان داده اند که Shilajit می تواند تعداد و تحرک اسپرم را در مردان با تولید کم اسپرم بهبود بخشد.
پشتیبانی ایمنی
شیلاجیت همچنین اثرات مثبتی بر سیستم ایمنی و التهاب دارد. سیستم کمپلمان، بخش حیاتی سیستم ایمنی بدن، به مبارزه با عفونت ها و حذف مواد مضر از بدن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که Shilajit با سیستم کمپلمان تعامل دارد، ایمنی ذاتی را تقویت می کند و التهاب را تنظیم می کند، در نتیجه اثرات تقویت کننده ایمنی ایجاد می کند.
Shilajit همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و نشان داده شده است که سطوح پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (hs-CRP)، یک نشانگر التهابی، را در زنان یائسه مبتلا به پوکی استخوان کاهش میدهد.
نحوه استفاده از Shilajit
شیلاجیت در اشکال مختلف از جمله پودر، کپسول و رزین خالص موجود است. محدوده دوز توصیه شده 200-600 میلی گرم در روز است. رایج ترین نوع کپسول ها، با دوز معمولی 500 میلی گرم در روز (به دو دوز 250 میلی گرمی تقسیم می شود). ایده خوبی است که با دوز کم شروع کنید و به تدریج آن را در طول زمان افزایش دهید تا نحوه واکنش بدن خود را ارزیابی کنید.
خوراکی های کلیدی
شیلاجیت از دیرباز در طب سنتی به دلیل اثرات جوان کنندگی آن استفاده می شده است که به دلیل افزایش قدرت بدنی، شادابی، طول عمر و کاهش استرس شناخته شده است.
تحقیقات علمی از مزایای سلامتی امیدوارکننده آن، از جمله بهبود تولید انرژی، عملکرد شناختی، سلامت قلب، باروری مردان و حمایت ایمنی حمایت میکند. با این حال، آزمایشات انسانی گسترده تری برای تأیید این ادعاها مورد نیاز است.
برای استفاده مسئولانه از Shilajit، توصیه میشود با دوز پایین شروع کنید، محصولات با کیفیت-بالا را انتخاب کنید و برای مشاوره مناسب از یک متخصص مراقبتهای بهداشتی راهنمایی بگیرید. ادغام Shilajit در رژیم سلامت روزانه شما می تواند مکمل رویکرد سلامت کلی باشد، سبک زندگی متعادلی را ترویج کرده و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد.
اگر می خواهید بخریدکپسول رزین شیلاجیتو دوست دارم در مورد دیگران بیشتر بیاموزممحصولات رزین شیلاجیتلطفا با شیان رویچی تماس بگیرید. ما مشتاقانه منتظر شنیدن نظرات شما هستیم.
ایمیل:Jenny@ruichibio.com
مرجع:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-رزین-capsules.html